موحا اون لاين

أنت مرفوض (قصة قصيرة)

أنت مرفوض

اليوم هو يوم يدمج بين الكثير من الأحاسيس المتناقضة بالنسبةِ لـ أمجد الفرح والقلق ، التشوق والخجل وكثير من الاحاسيس الأخرى الممزوجه ببعضها البعض ، "أمجد أصحى هنتأخر" ها هى امى توقظنى للأستعداد للذهاب الى شريكة حياتى المستقبلية بإذن الله ، "أخيرًا هيبقى لية أسرة وبيت مستقل ، تعبان جدا ومرهق بعد يوم شاق ، بس كله يهون علشانك يا أمل".

ذهب أمجد مع امه لشراء هدية تناسب هذه المناسبة السعيدة ، هاه هو أمجد يقرع الباب يفتح الأخ الكبير لـ أمل "سلام عليكم ازيك يا محمود" "أهلا أهلا نورت يا عريس أتفضلوا أتفضلوا" ، أخرج أمجد بعض المناديل الورقيه لينشف عرقه الناتج عن التوتر ، بعدما تذكر كلام أمل عن أمها "انا بابا اينعم متوفى ، بس امى بابا وماما فى نفس الوقت ، علشان خاطرى قول طيب على أى حاجه تقولها بعدين نتفاهم ، يمكن تكون صعبه شوية بس احنا عايزين نمشى الموضوع !!!"

يدور الحديث بالبداية ما بين التعارف ، وبعض الكلمات المنمقه والتى تلعب بدورها دور التلطيف والمجاملة ، الى ان يُـستطرد الحديث تباعـًا للحديث عن العُرس.

"حضرتك طبعا عارفه انا جاى النهارده ليه؟" "لا معرفش ، ممكن تقولى !!!" "يا امى ما أنتى عارفه أمجد جاى علشان يطلب ايد أمل" "اه اه مفهوم!".

يزداد القلق عند أمجد ويبدأ بالتعلثم ، وفاجأه طارت كل العبارات المُرتب لها ! ، "بص يابنى انت شاب كويس ومكافح وحد محترم جدا لكن بكل صراحه انا معترضه على شغلك" "ماله الشغل يا فندم" "أمل عاشت فى مستوى أجتماعى مرفهه جدا أنت مش هتقدر تعيشها فيه"، يبتسم أمجد فى وجه صديقة معبرًا عن تأييدهُ"يا امى أمجد حد محترم وكل حاجه فى البداية بتبقى صعبه وبعدين الامور بتمشى" "لا معلش صداقتك بينك وبين أمجد شئ والجواز شئ تانى" "يعنى ايه حضرتك؟" "يعنى معلش (أنت مرفوض)" !.

بدأ الأمر بوجه كالوردة المتفتحه فى موسم الربيع ، لينتهى بوجه عبوس ذابل بعدما خرج من المنزل ، ويبدو عليه التخبط والحيرة وتتلاعب به أفكاره السلبيه ورغبته فى الأبتعاد ، ليستفيق على صوت هاتفه المحمول ، فى صوت حزين على ما يبدو أنها أمل،"معلش يا أمجد انت عارف هى ماما صعبه شويه لكن انت عارف انى بحبك"، مجيبًا فى صوت أكثر حزنـًا يملئه الأنين"مفهوم هيعمل ايه الحب ابو ملاليم !".

قرر أمجد السفر والأبتعاد،وجهز كل الأوراق المطلوبه ، بعدما ذهب لـ إحدى مكاتب السفر،بعدما قد أجتاز المقابلة الشخصية مع مندوب العمل فى مصر.

لأول مره يركب أمجد طائرة،بدى مرتعبـًا ، مع اول صوت لـ (مطب هوائى) ، على ما يبدو أنه ليس كذلك ! هناك دخان يملأ المكان،ليسرع أمجد بالنظر سريعـًا من نافذة الطائرة،وتنتابة القشعريرة ، فقد رأى أسفله الماء،وهو كذلك لا يستطيع السباحة !.

"أنا خلاص غرقت" "أنا خلاص غرقت" ، عبارات تُهمس فى اُذن امجد بصوت مفذع ومخيف.

"غرقت ايه يابنى مالك يا حبيبى استعيذ بالله وقوم يالا هنتأخر على العروسة،انا رشيت عليك مايه لاقيتك غرقان ف النوم"

"الحمد لله انك صحتينى كان كابوس مفزع ، ثوانى واكون جاهز!".

ستِ ساعات (قصة قصيرة)

mo7aaonline 6:29 م أضف تعليق

ستِ ساعات

سامر شاب فى مقتبل حياته ، يبلغ عمره 23 عامـًا ، ينوى الذهاب الى شرم الشيخ باحثـًا عن (لقمة العيش) ، ها هو يصل لمكان التجمع ، ليستقل مع اخرين غرباء إحدى وسائل المواصلات للوصول لمكان العمل.

يدور بذهن سامر أفكار جميلة وطُمحات اروع ، ليستفيق على حديث أحد الركاب خلفه ، " لقد كانت أجازة سعيده جدا بالنسبة لى ، لقد أستمعت حقا بها " ، ويرسم ويتخيل نفسه هو الاخر بعد نزولة للأجازة الأولى بعد حصولة على أعلى أجر يتحصل عليه بحياته !.

بعد ستِ ساعات من السفر السئيم ، وأول اصتدام يمر به خارج خيالة والصورة المرسمه بذهنه ، يصل سامر لمكان سكن العاملين فى تمام الساعة الثالثة صباحـًا، وكل ما يدور فى ذهنه ، هو مشقة السفر، والسقيع ، ومدى قلة ذوق ذاك الشخص الذى قد سمع حديثه من قبل وهو يمدح أجازته السعيدة.

"استحمل اكيد هتشوف اكتر استعيد نشاطك من جديد" هذا حديث سامر لنفسه ليُكسبها قليل من الانتعاش والتفائل من جديد ، ولكن سرعان ما يتلاشى هذا.

"انت مين ؟ أنا تعين جديد فى المكان حضرتك" ايوة وعايز ايه ، عايز اسكن لحد الصبح علشان اروح اقدم ورقى واشتغل " ، لا معلش اسمك مش عندى فى الكشف، ايوة طب ابات ف الشارع يعنى مثلا ،والله معرفش بقى دى حاجه تخصك !!!" هذا الحديث الذى دار بين سامر ومسئول امن السكن ، والمسئول بالأحرى عن سكن العاملين.

"ماذا أفعل، لازال الحظ يعاندنى؟!" "طيب مفيش حل اقدر اعمله ، هتستنى لحد اول اتوبيس بينقل (الاستاف) بيجى كل نص ساعه اول اتوبيس هيجى الساعه 10 صباحا" يدور الحديث من جديد وتتلاعب الأفكار برأس سامر سأجلس بهذا السقيع حتى تمام العاشرة ! الساعة الأن الرابعةُ ليلاً ، أذن على أن انتظر ستِ ساعات أخرى حتى الصباح.

أنتظر سامر بالعراء وسط السقيع والصحراء ، ومدى سوء حديث رجال الأمن بالحديث ، ستِ ساعات أخرى حتى بزوغ الشمس ، ليذهب مع أول اتوبيس ينقل العاملين لمكان العمل ، ليتم رفضه من قبل مسئول شئون العاملين ، ويمر بعدها بحالة من الحزن والتخبط ، لينتابه شعور اخر بالعند الشديد وازدياد الرغبة لديه للعمل بمكان اخر ، ليثبت انه الافضل وكان عليهم قبولة.

أطعمة مفيدة للملاكمين

mo7aaonline 2:01 م أضف تعليق

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلنا نعلم ان الرياضات بشكل عام ، تتطلب التغذية الجيدة ، وبالأخص الاطعمة المنشطه والمحفزة للحرق والطاقة ، فبالكم بالرياضات العنيفة !

اليوم الحديث عن الملاكمة وعن نصائح هامة لممارسين هذه الرياضة ، وعن تجربة شخصية بأذن الله .

بشكل عام المراد من الاطعمه بالنسبة للملاكم أن تفيد ثلاث فئات اساسية

اولاً أطعمة مفيدة للعظام :-

فمن الخاطئ ان يعتقد الملاكم أن اهم أولوياته هى أطعمه تحتوى على بروتين عالى ، هى مفيده ايضاً ولكن تأتى فى المرتبه التالية ؟ فلماذا أذن !

ببساطة شديدة رياضة الملاكمه تعتمد بنسبة 80 % على قوة المفاصل والأربطة التى تحمى هذه المفاصل من الاصابات وبالتالى تقلل فرص الأصابة بالكسور ( مفصل الكف - الأصابع - مفصل الكوع _ مفصل الكتف - الركبة )

أطعمة تحتوى على نسبة كالسيوم عالية:-

البيض (المسلوق) :- أنصحك أيها الملاكم بتناول البيض بصورة يومية ؟ ! نعم بصورة يومية ، ولكن لا تغفل ان البيض كما يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم فهو يحتوى كذلك على نسبة كبيرة من البروتين ، فلا تفرط بذلك حتى لا تتسبب بزيادة الوزن ـ لذلك انصحك ببيضه مسلوقة صباحا وبيضه كذلك مساءاً بشكل يومى !

البرتقال :- اعتقد ان ثمرة مثل البرتقال هى كنز الرياضين ! نعم كنز فلها فوائد كبيرة جدا:-


ما تحتوية برتقالة واحدة !

1- اولا يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى ، حدث ولا حرج عن فوائد فيتامين سى لكل الفئات العمرية وللجميع رياضين او غير رياضين .

2- مفيد جدا جدا للتنفس وفى حالة الخمول او الهبوط لدى الرياضين ، فـ كوب عصير برتقال فرش بصورة يومية يكفيك او على الاقل قبل التمرين مباشرتاً ولكن بدون سكر .

3- يساعد على الحرق ، نعم البرتقال من الحمضيات فهو يساعد بشكل كبير جدا على الحرق ويمدك بالطاقه بدون تسبب بزيادة بالوزن .

((( لا تفرط فى تناول البرتقال لانه قد يضر بالقولون )))

الحليب ( مشتقات الألبان ) :-الحليب (مشتقات الألبان) ، من السوائل الهامة والمفيدة والتى تحتوى كذلك على نسبة عالية من الكالسيوم ، ولكن هى سلاح ذو حدين بالنسبة للرياضيين فهى تساهم بنسبة كبيرة بزيادة الوزن !

السمك :- من الأطعمة المفيدة جدا كذلك للرياضين بشكل عام ، والملاكمين بشكل خاص (الأسماك) لأحتوائها على نسبة كبيرة جدا من الكالسيوم والفسفور ، ولكن كذلك هو سلاح ذو حدين فيساهم السمك بشكل كبير بأرتفاع الوزن لأحتوائها ايضا على نسبة عالية من البروتين ، لذا انصحكم بتناوله فى صورته المشوية ، ولكن من الافضل ان يكون طازجاً وليس مجمداً ، ولا تنسى أن الرسول صلى الله علية وسلم قد أوصي بتناول طعام البحر .

ملحوظة هامة جداً ::: يغفل الجميع ما هو اهم من الكالسيوم ، الا وهو الطريقة الصحيحة للأستفادة من الكالسيوم ، فأنصحكم ببعض الأطعمة التى تساهم بـ أمتصاص الجسم للكالسيوم ـ والطرق السليمة للأستفادة من الكالسيوم .

1- تناول الأغذية النباتية التي تحتوي على الكالسيوم لأن عملية امتصاصها أسرع وأفضل .

2- تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د .

3- التقليل ، او الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تعيق امتصاص الكالسيوم .

__________ هذه الأطعمه هى الأبرز ، وليس جميعها _________

ثانياً أطعمة مفيدة للعضلات والأعصاب :-

كما ذكرت يأتى البروتين فى ثانى أولويات الأطعمه الهامه للملاكمين ، فهو يساهم بشكل كبير جدا فى نمو العضلات ، وكذلك تعويض نسبة الهدر (الانقاص) التى قد تحدث للعضلات او الخلايا العضلية ، نظراً للمجهود الزائد ، وكذلك تفيد فى تقوية الاعصاب ايضاً ، ولكن لا تغفل انها تسبب زيادة بالوزن ، لذلك تناول بأعتدال .

أطعمة تحتوى على نسبة عالية من البروتين

البيض :- مرة أخرى من جديد البيض ، فـ البيضة الواحدة تحتوى على متوسط 6 جرام بروتين ، وقد شرحت بإستفاضه فوائد البيض فى بند الأطعمة الخاصة بالكالسيوم .

الجبن القريش :- من الاطعمة السحرية التى تحتوى على كالسيوم ، وبروتين ولا تساعد بزيادة الوزن ولها فوائد كثيرة جدا ، منها تنظيف المعدة وتفتيت الحصاوى ، ولا تغفل ان نصف كوب من الجبن القريش يحتوى على حوالى 13 جرام بروتين .

اللحوم :- طالما أن ذكرنا البروتينات فلابد أن نذكر اللحوم ، ولكنى لم أذكرها ف اول الترتيب نظراً لأرتفاع سعرها :D ، وفضلت ان اذكر لك البدائل فى البداية ، ولكن الحقيقة ان اللحوم بالطبع غنية جداً بالبروتينات ، فشريحة واحدة مطهية تحتوى على حوالى 40 جرام بروتين ، والمشوية تحتوى على حوالى 32 جرام بروتين .

__________ هذه الأطعمه هى الأبرز ، وليس جميعها _________

ثالثاً الفواكه :-

لن أذكر نوع محدد من الفواكهه فمن وجهة نظرى الشخصية وعن تجربة ، جميعها مفيدة ، والساحر فى ذلك ان السكر الذى تحتوية الفواكهه هو سكر سريع الحرق ويتم حرقه بصورة سريعه ، ويتحول لدهون بشكل بطئ ، ((( هذا ينطبق على من ليس لديهم مشاكل معينه بالقولون مثلا او من يعانون من بعض الامراض فهناك فواكه تعد من الموانع لمن يعانون من أمراض معينه ، نسأل الله العافيه لهم ولنا ))) ، وكذلك لا تغفل ان بعض الفواكهه تحتوى على نسبة عالية جدا من الاملاح مثل المانجو ، وفواكهه تحتوى على نسبة عالية من الكيبوهيدرات مثل الموز او السكريات العالية مثل العنب والبلح .

وفى النهاية ، اتمنى ان يكون الموضوع قد أفادكم ، وان كان هناك اى معلومة خاطئة فتواصل معى حتى نصل للأفضل لكم ولنا .

أغنية محظوظ تامر عاشور 2017

mo7aaonline 6:42 م أضف تعليق

أغنية محظوظ لتامر عاشور من الألبوم الجديد 2017

للمشاهدة إضغط هنا

اوديو يوتيوب النسخة الأصلية من شركة مزيكا

يذكر ان الاغنية من الالبوم الجديد (خيالى) ال هينزل قريباً

سلسلة هل تعلم ؟ بعنوان ( نصائح وفوائد )

mo7aaonline 3:45 ص أضف تعليق

سأقدم لكم باذن الله تعالى بعض النصائح الطبية المختلفة فى سلسلة من المقالات المتعددة سألاً الله لكم الأفادة

ستكون النصائح فى هيئة صور لكي نسهل على القارئ وتصل المعلومة إليه بصورة أسرع . . .

السلسلة الأولى من هل تعلم ؟ بعنوان ( نصائح وفوائد )

أعرف أكثر عن ( دوالى الخصية ) للكبار فقط

mo7aaonline 11:39 م أضف تعليق

السلام علكيم ورحمة الله

كثير منا يعانى من دوالى الخصية وهو لا يعرف ما اعراضها وما هى دوالى الخصية ؟

لذا أنصحكم بمشاهدة الفيديو لقناة الدكتوره / علياء جاد لمعرفة المزيد عن ذلك

الفديو غير مناسب الا للأعمار السنيه فوق 18 سنه +18

لمشاهدة الفيديو اضغط هنا

((( ملحوظه انتظر 5 ثوانى واضغط على skip this ad )))

مواصفات موبايل Galaxy A7 2016

mo7aaonline 2:20 ص أضف تعليق

Galaxy A7 2016

تاريخ الأصدار : ديسبمر ٢٠١٥

أبعاد الموبايل : 151.5 × 74.1 × 7.3 مم

الوزن : 172 جرام

الشاشه :::

النوع : سوبر اموليد كابستيف تدعم اللمس 16 مليون لون

الحجم : 5.5 بوصة، 1080 × 1920 بكسل

كثافة : 401 نقطة في البوصة

اللمس المتعدد : يدعم

الحماية : زجاج كورنينج الغوريلا 4

الصوت :::

أنواع التنبيه : اهتزاز؛ MP3، نغمات WAV

مكبر الصوت : يدعم

جاك 3.5 مم : يدعم

الكاميرا :::

الكاميرا الخلفية : 13 ميجا بكسل، 4128 × 3096 بكسل، ضبط تلقائي للصورة، فلاش LED

( ( ( وضع العلامات الجغرافية، والتركيز على اتصال، وكشف الوجه، بانوراما، HDR ) ) )

الكاميرا الأمامية : 5 ميجا بكسل

الفيديو : يدعم , بجودة 1080p و 30 لقطة في الثانية

نظام وإمكانيات الهاتف :::

نظام التشغيل : اندرويد , الاصدار 5.1.1 المصاصه Lollipop

نوع المعالج : Qualcomm MSM8939 Snapdragon 615 بمعمارية 64 بت

سرعة المعالج : رباعى النواه 1.5 جيجا هرتز Cortex-A53 و رباعى النواه 1.2 جيجا هرتز Cortex-A53

معالج رسومى : Adreno 405

أجهزة الأستشعار : مستشعر البصمه ، والتسارع، والقرب، بوصلة

الذاكرة :::

الذاكرة الداخلية : 16 جيجا و 3 جيجا رام

فتحة البطاقة (Card slot) : مايكرو - تصل إلى 128 جيجا

معلومات أخرى :::

جى بى آر إس GPRS : يدعم

سرعة انترنت الجيل الثانى (إي دي جي إي EDGE) : يدعم

ان اف سي : يدعم

يو اس بى : يدعم , microUSB الاصدار الثانى

Java : لا يدعم

GPS : يدعم , مع دعم A-GPS, GLONASS/ BDS

الراديو : راديو FM مع RDS. تسجيل

السعر : ٤١٧٥ جنيه اخر تحديث : ٧ / ٣ / ٢٠١٦

فيديو

مواصفات وأسعار ايفون Apple iPhone 6 plus

mo7aaonline 3:30 م أضف تعليق

أحدث أسعار ومواصفات موبايل ايفون Apple iPhone plus فى مصر

سعر موبايل ابل ايفون 6 اس بلس Apple iPhone 6s Plus سعة الذاكرة الداخلية 16 جيجابايت هو 8100 جنيه
سعر موبايل ابل ايفون 6 اس بلس Apple iPhone 6s Plus سعة الذاكرة الداخلية 64 جيجابايت هو 9200 جنيه
سعر موبايل ابل ايفون 6 اس بلس Apple iPhone 6s Plus سعة الذاكرة الداخلية 128 جيجابايت هو 10000 جنيه

الشبكات : : :

شبكة الجيل الثانى

GSM 850 / 900 / 1800 / 1900

الجيل الثالث

HSDPA 850 / 900 / 1700 / 1900 / 2100

الجيل الرابع

LTE band 1(2100), 2(1900), 3(1800), 4(1700/2100), 5(850), 7(2600), 8(900), 12(700), 13(700), 17(700), 18(800), 19(800), 20(800), 25(1900), 26(850), 28(700), 29(700), 30(2300) - A1633

الشريحه : : :

نانوسيم

السرعه : : :

HSPA 42.2/5.76 Mbps, LTE Cat6 300/50 Mbps, EV-DO Rev.A 3.1 Mbps

GPRS : : : يدعم

EDGE : : : يدعم

تاريخ الأعلان : : : سبتمبر ٢٠١٥

الابعاد : : : 7.3*77.9*158.2 مم

الوزن : : : ١٩٢ جرام

نوع الشاشه : : : LED-backlit IPS LCD, capacitive touchscreen

حجم الشاشه : : : 5.5 بوصة وبدقة وضوح 1920*1080 بيكسل

اللمس المتعدد : : : يدعم

أضفات : : : الشاشة 16 مليون لون || كثافة البيكسلات فى الشاشة 401 بيكسل || خاصية Apple Pay || خاصية حساس الاصابع || زجاج الشاشة ضد الخدوش و الصدمات

نظام التشغيل : : : iOS 9

نوع المعالج : : : Apple A9

سرعة وحدة المعالجه : : : ثنائى النواة بتردد 2 جيجاهرتز

الذاكرة الخارجيه : : : لا يدعم

الذاكرة الداخليه : : : 16 / 64 /128 جيجابايت

الذاكرة العشوائيه : : : 2 جيجابايت رام

الكاميرا الخلفيه : : : 12 ميجا وبدقة وضوح 4608*2592 بيكسل

مميزات الكاميرا : : : الثبات الذاتى للصور مع الفلاش مع مزايا اخرى كثيرة للكاميره

تصوير الفيديو : : : بدقة 2160 بيكسل

الكاميرا الأمامية : : : 5 ميجابيكسل

نوع التنبيه : : : اهتزاز مع نغمات MP3 , WAV

مكبر الصوت : : : يدعم