أنت مرفوض (قصة قصيرة)

أنت مرفوض


اليوم هو يوم يدمج بين الكثير من الأحاسيس المتناقضة بالنسبةِ لـ أمجد الفرح والقلق ، التشوق والخجل وكثير من الاحاسيس الأخرى الممزوجه ببعضها البعض ، "أمجد أصحى هنتأخر" ها هى امى توقظنى للأستعداد للذهاب الى شريكة حياتى المستقبلية بإذن الله ، "أخيرًا هيبقى لية أسرة وبيت مستقل ، تعبان جدا ومرهق بعد يوم شاق ، بس كله يهون علشانك يا أمل".

ذهب أمجد مع امه لشراء هدية تناسب هذه المناسبة السعيدة ، هاه هو أمجد يقرع الباب يفتح الأخ الكبير لـ أمل "سلام عليكم ازيك يا محمود" "أهلا أهلا نورت يا عريس أتفضلوا أتفضلوا" ، أخرج أمجد بعض المناديل الورقيه لينشف عرقه الناتج عن التوتر ، بعدما تذكر كلام أمل عن أمها "انا بابا اينعم متوفى ، بس امى بابا وماما فى نفس الوقت ، علشان خاطرى قول طيب على أى حاجه تقولها بعدين نتفاهم ، يمكن تكون صعبه شوية بس احنا عايزين نمشى الموضوع !!!"

يدور الحديث بالبداية ما بين التعارف ، وبعض الكلمات المنمقه والتى تلعب بدورها دور التلطيف والمجاملة ، الى ان يُـستطرد الحديث تباعـًا للحديث عن العُرس.

"حضرتك طبعا عارفه انا جاى النهارده ليه؟" "لا معرفش ، ممكن تقولى !!!" "يا امى ما أنتى عارفه أمجد جاى علشان يطلب ايد أمل" "اه اه مفهوم!".

يزداد القلق عند أمجد ويبدأ بالتعلثم ، وفاجأه طارت كل العبارات المُرتب لها ! ، "بص يابنى انت شاب كويس ومكافح وحد محترم جدا لكن بكل صراحه انا معترضه على شغلك" "ماله الشغل يا فندم" "أمل عاشت فى مستوى أجتماعى مرفهه جدا أنت مش هتقدر تعيشها فيه"، يبتسم أمجد فى وجه صديقة معبرًا عن تأييدهُ"يا امى أمجد حد محترم وكل حاجه فى البداية بتبقى صعبه وبعدين الامور بتمشى" "لا معلش صداقتك بينك وبين أمجد شئ والجواز شئ تانى" "يعنى ايه حضرتك؟" "يعنى معلش (أنت مرفوض)" !.

 

بدأ الأمر بوجه كالوردة المتفتحه فى موسم الربيع ، لينتهى بوجه عبوس ذابل بعدما خرج من المنزل ، ويبدو عليه التخبط والحيرة وتتلاعب به أفكاره السلبيه ورغبته فى الأبتعاد ، ليستفيق على صوت هاتفه المحمول ، فى صوت حزين على ما يبدو أنها أمل،"معلش يا أمجد انت عارف هى ماما صعبه شويه لكن انت عارف انى بحبك"، مجيبًا فى صوت أكثر حزنـًا يملئه الأنين"مفهوم هيعمل ايه الحب ابو ملاليم !".

قرر أمجد السفر والأبتعاد،وجهز كل الأوراق المطلوبه ، بعدما ذهب لـ إحدى مكاتب السفر،بعدما قد أجتاز المقابلة الشخصية مع مندوب العمل فى مصر.

لأول مره يركب أمجد طائرة،بدى مرتعبـًا ، مع اول صوت لـ (مطب هوائى) ، على ما يبدو أنه ليس كذلك ! هناك دخان يملأ المكان،ليسرع أمجد بالنظر سريعـًا من نافذة الطائرة،وتنتابة القشعريرة ، فقد رأى أسفله الماء،وهو كذلك لا يستطيع السباحة !.

"أنا خلاص غرقت" "أنا خلاص غرقت" ، عبارات تُهمس فى اُذن امجد بصوت مفذع ومخيف. 

 

 

"غرقت ايه يابنى مالك يا حبيبى استعيذ بالله وقوم يالا هنتأخر على العروسة،انا رشيت عليك مايه لاقيتك غرقان ف النوم" 

"الحمد لله انك صحتينى كان كابوس مفزع ، ثوانى واكون جاهز!".

ستِ ساعات (قصة قصيرة)

ستِ ساعات

سامر شاب فى مقتبل حياته ، يبلغ عمره 23 عامـًا ، ينوى الذهاب الى شرم الشيخ باحثـًا عن (لقمة العيش) ، ها هو يصل لمكان التجمع ، ليستقل مع اخرين غرباء إحدى وسائل المواصلات للوصول لمكان العمل.

يدور بذهن سامر أفكار جميلة وطُمحات اروع ، ليستفيق على حديث أحد الركاب خلفه ، " لقد كانت أجازة سعيده جدا بالنسبة لى ، لقد أستمعت حقا بها " ، ويرسم ويتخيل نفسه هو الاخر بعد نزولة للأجازة الأولى بعد حصولة على أعلى أجر يتحصل عليه بحياته !.

بعد ستِ ساعات من السفر السئيم ، وأول اصتدام يمر به خارج خيالة والصورة المرسمه بذهنه ، يصل سامر لمكان سكن العاملين فى تمام الساعة الثالثة صباحـًا، وكل ما يدور فى ذهنه ، هو مشقة السفر، والسقيع ، ومدى قلة ذوق ذاك الشخص الذى قد سمع حديثه من قبل وهو يمدح أجازته السعيدة.

"استحمل اكيد هتشوف اكتر استعيد نشاطك من جديد" هذا حديث سامر لنفسه ليُكسبها قليل من الانتعاش والتفائل من جديد ، ولكن سرعان ما يتلاشى هذا.

"انت مين ؟ أنا تعين جديد فى المكان حضرتك" ايوة وعايز ايه ، عايز اسكن لحد الصبح علشان اروح اقدم ورقى واشتغل " ، لا معلش اسمك مش عندى فى الكشف، ايوة طب ابات ف الشارع يعنى مثلا ،والله معرفش بقى دى حاجه تخصك !!!" هذا الحديث الذى دار بين سامر ومسئول امن السكن ، والمسئول بالأحرى عن سكن العاملين.

"ماذا أفعل، لازال الحظ يعاندنى؟!" "طيب مفيش حل اقدر اعمله ، هتستنى لحد اول اتوبيس بينقل (الاستاف) بيجى كل نص ساعه اول اتوبيس هيجى الساعه 10 صباحا" يدور الحديث من جديد وتتلاعب الأفكار برأس سامر سأجلس بهذا السقيع حتى تمام العاشرة ! الساعة الأن الرابعةُ ليلاً ، أذن على أن انتظر ستِ ساعات أخرى حتى الصباح.

أنتظر سامر بالعراء وسط السقيع والصحراء ، ومدى سوء حديث رجال الأمن بالحديث ، ستِ ساعات أخرى حتى بزوغ الشمس ، ليذهب مع أول اتوبيس ينقل العاملين لمكان العمل ، ليتم رفضه من قبل مسئول شئون العاملين ، ويمر بعدها بحالة من الحزن والتخبط ، لينتابه شعور اخر بالعند الشديد وازدياد الرغبة لديه للعمل بمكان اخر ، ليثبت انه الافضل وكان عليهم قبولة.

سلسلة هل تعلم ؟ بعنوان ( نصائح وفوائد )

سأقدم لكم باذن الله تعالى بعض النصائح الطبية المختلفة فى سلسلة من المقالات المتعددة سألاً الله لكم الأفادة

ستكون النصائح فى هيئة صور لكي نسهل على القارئ وتصل المعلومة إليه بصورة أسرع . . . 

السلسلة الأولى من هل تعلم ؟ بعنوان ( نصائح وفوائد  )

أعرف أكثر عن ( دوالى الخصية ) للكبار فقط

السلام علكيم ورحمة الله 

كثير منا يعانى من دوالى الخصية وهو لا يعرف ما اعراضها وما هى دوالى الخصية ؟

لذا أنصحكم بمشاهدة الفيديو لقناة الدكتوره / علياء جاد لمعرفة المزيد عن ذلك

 الفديو غير مناسب الا للأعمار السنيه فوق 18 سنه +18

لمشاهدة الفيديو اضغط هنا 

((( ملحوظه انتظر 5 ثوانى واضغط على skip this ad ))) 

 

 

مواصفات موبايل Galaxy A7 2016

   Galaxy A7 2016

تاريخ الأصدار : ديسبمر ٢٠١٥

أبعاد الموبايل : 151.5 × 74.1 × 7.3 مم 

 الوزن : 172 جرام 

الشاشه :::

النوع : سوبر اموليد كابستيف تدعم اللمس 16 مليون لون 

الحجم : 5.5 بوصة، 1080 × 1920 بكسل 

كثافة : 401 نقطة في البوصة 

اللمس المتعدد : يدعم

 الحماية : زجاج كورنينج الغوريلا 4 

الصوت :::

 أنواع التنبيه : اهتزاز؛ MP3، نغمات WAV 

 مكبر الصوت : يدعم

جاك 3.5 مم : يدعم

الكاميرا :::

الكاميرا الخلفية : 13 ميجا بكسل، 4128 × 3096 بكسل، ضبط تلقائي للصورة، فلاش LED 

                     ( ( ( وضع العلامات الجغرافية، والتركيز على اتصال، وكشف الوجه، بانوراما، HDR ) ) )

الكاميرا الأمامية : 5 ميجا بكسل

الفيديو : يدعم , بجودة 1080p و 30 لقطة في الثانية 

نظام وإمكانيات الهاتف :::

نظام التشغيل : اندرويد , الاصدار 5.1.1 المصاصه Lollipop 

نوع المعالج : Qualcomm MSM8939 Snapdragon 615 بمعمارية 64 بت 

سرعة المعالج : رباعى النواه 1.5 جيجا هرتز Cortex-A53 و رباعى النواه 1.2 جيجا هرتز Cortex-A53 

معالج رسومى : Adreno 405 

أجهزة الأستشعار : مستشعر البصمه ، والتسارع، والقرب، بوصلة 

الذاكرة :::

الذاكرة الداخلية : 16 جيجا و 3 جيجا رام 

فتحة البطاقة (Card slot)  : مايكرو - تصل إلى 128 جيجا 

معلومات أخرى :::

جى بى آر إس GPRS  : يدعم

سرعة انترنت الجيل الثانى (إي دي جي إي EDGE) : يدعم

ان اف سي : يدعم

يو اس بى : يدعم , microUSB الاصدار الثانى 

Java : لا يدعم

 GPS : يدعم , مع دعم A-GPS, GLONASS/ BDS 

الراديو : راديو FM مع RDS. تسجيل 

السعر : ٤١٧٥  جنيه اخر تحديث : ٧ / ٣ / ٢٠١٦  

فيديو 

 

مواصفات وأسعار ايفون Apple iPhone 6 plus

أحدث أسعار ومواصفات موبايل ايفون Apple iPhone plus فى مصر 

سعر موبايل ابل ايفون 6 اس بلس Apple iPhone 6s Plus  سعة الذاكرة الداخلية 16 جيجابايت هو 8100 جنيه
سعر موبايل ابل ايفون 6 اس بلس Apple iPhone 6s Plus  سعة الذاكرة الداخلية 64 جيجابايت هو 9200 جنيه 
سعر موبايل ابل ايفون 6 اس بلس Apple iPhone 6s Plus  سعة الذاكرة الداخلية 128 جيجابايت هو 10000 جنيه 

الشبكات : : : 

شبكة الجيل الثانى 

 GSM 850 / 900 / 1800 / 1900

الجيل الثالث

HSDPA 850 / 900 / 1700 / 1900 / 2100

الجيل الرابع

LTE band 1(2100), 2(1900), 3(1800), 4(1700/2100), 5(850), 7(2600), 8(900), 12(700), 13(700), 17(700), 18(800), 19(800), 20(800), 25(1900), 26(850), 28(700), 29(700), 30(2300) - A1633

الشريحه : : : 

نانوسيم

السرعه : : : 

HSPA 42.2/5.76 Mbps, LTE Cat6 300/50 Mbps, EV-DO Rev.A 3.1 Mbps

GPRS : : : يدعم

EDGE : : : يدعم

تاريخ الأعلان : : : سبتمبر ٢٠١٥ 

الابعاد : : : 7.3*77.9*158.2 مم

 الوزن : : : ١٩٢ جرام

نوع الشاشه : : : LED-backlit IPS LCD, capacitive touchscreen

حجم الشاشه : : : 5.5 بوصة وبدقة وضوح 1920*1080 بيكسل

اللمس المتعدد : : : يدعم

أضفات : : : الشاشة 16 مليون لون || كثافة البيكسلات فى الشاشة 401 بيكسل || خاصية Apple Pay || خاصية حساس الاصابع || زجاج الشاشة ضد الخدوش و الصدمات

نظام التشغيل : : : iOS 9

نوع المعالج : : : Apple A9

سرعة وحدة المعالجه : : : ثنائى النواة بتردد 2 جيجاهرتز

الذاكرة الخارجيه : : : لا يدعم

الذاكرة الداخليه : : : 16 / 64 /128 جيجابايت

الذاكرة العشوائيه : : :  2 جيجابايت رام

الكاميرا الخلفيه : : : 12 ميجا وبدقة وضوح 4608*2592 بيكسل

مميزات الكاميرا : : : الثبات الذاتى للصور مع الفلاش مع مزايا اخرى كثيرة للكاميره

تصوير الفيديو : : : بدقة 2160 بيكسل

الكاميرا الأمامية : : : 5 ميجابيكسل

نوع التنبيه : : : اهتزاز مع نغمات MP3 , WAV

مكبر الصوت : : : يدعم

جاك 3.5 ملم : : : يدعم

 الانترنت
الوير ليس
 الواي فاي

 Wi-Fi 802.11 a/b/g/n/ac, dual-band, hotspot

البلتوث : : : اصدار 4.1 

GPS : : : يدعم

NFC : : : يدعم

Infrared : : : لا يدعم

الراديو : : : لا يوجد 

 Video

احمد الراوى ( يادوب حيلتى )

 

- كل اللي حيلتي .. يادوب حواديت

- كل اللي حيلتي .. يادوب حيلتي

- أنا كنت هحكي .. انت اللي مشيت

- كان فيه اتفاق .. وانتي قِبلتي

- لو بس مرة أفهم قصدَك

- أنا قصدي واضح م الأوِل

- صابني الملل من طول رَصدَك

- بتتابعي ايه؟ ... مش هتحوِل

- عشمت نفسي انَك تفضل

- عشمت نفسي انِك شايفة

- قِلة كلامي .. أظن أفضل

- أنا ممكن أكدب .. لو خايفة

- كالعادة رَدَك مش بيفيد

- وطالما عادتي .. ف ليه زعلتي ؟

- كل اللي حيلتي .. يادوب حواديت

- كل اللي حيلتي .. يادوب حيلتي

قصة حب حدثت فى اليابان

((( القصه بدون عنوان ))) أترك لكم أن تضعوا لها عنوان مناسب 

أنا شخصيا ً اقول الحب تضحيه . . . 

دارت احداث هذه القصه باليابان بين كل من شاب وفتاه يعشقان بعضهما عشقا رهيب لم يكن له مثيل ولا شبيه  , كان هاذان الشابان يعشقان بعضهما الآخر لحد الموت وكانوا دائما يذهبون سويا للحدائق العامه وياخذون من هذه الحدائق ملجأ لهم من عناء تعب العمل المرهق في ذلك الاستديو  , و كانوا يعيشون الحب باجمل صوره  , فلا يستطيع احد ان يفرقهم عن بعضهم الا النوم  , وكانوا دائما يلتقطون الصور الفوتوغرافيه لبعضهم حفاظا على ذكريات هذا الحب العذري  , وفي يوم من الايام ذهب الشاب الى الاستوديو لتحميض بعض الصور وعندما انتهى من تحميض الصور وقبل خروجه من المحل رتب كل شيء ووضعه في مكانه من اوراق ومواد كيميائيه الخاصه بالتحميض لان حبيبته لم تكن معه نظرا لارتباطها بموعد مع امها  , وفي اليوم التالي اتت الفتاه لتمارس عملها في الاستوديو في الصباح الباكر واخذت تقوم بتحميض الصور ولكن حبيبها في الامس اخطأ في وضع الحمض الكيميائي فوق بمكان غير آمن  , وحدث مالم يكن بالحسبان بينما كانت الفتاه تشتغل رفعت رأسها لتاخذ بعض الاحماض الكيميائيه وفجأه , وقع الحمض على عيونها وجبهتها وماحدث ان اتى كل من في المحل مسرعين اليها وقد راوها بحاله خطره واسرعوا بنقلها الى المستشفى وابلغوا صديقها بذلك عندما علم صديقها بذلك عرف ان الحمض الكيميائي الذي انسكب عليها هو اشد الاحماض قوه فعرف انها سوف تفقد بصرها تعرفون ماذا فعل  , لقد تركها ومزق كل الصور التي تذكره بها وخرج من المحل  , ولايعرف اصدقائه سر هذه المعامله القاسيه لها  , ذهب الاصدقاء الى الفتاه بالمستشفى للاطمأنان عليها فوجدوها باحسن حال وعيونها لم يحدث بها شيء وجبهتها قد اجريت لها عملية تجميل وعادت كما كانت متميزتا بجمالها الساحر  , خرجت الفتاه من المستشفى وذهبت الى المحل نظرت الى المحل والدموع تسكب من عيونها لما رأته من صديقها الغير مخلص الذي تركها وهي باصعب حالاتها  , حاولت البحث عن صديقها ولكن لم تجده في منزله ولكن كانت تعرف مكان يرتاده صديقها دائما  , فقالت في نفسها ساذهب الى ذلك المكان عسى ان اجده هناك  ,  ذهبت الى هناك فوجدته جالسا على كرسي في حديقه مليئه بالاشجار اتته من الخلف وهو لايعلم وكانت تنظر اليه بحسره لانه تركها وهي في محنتها  , وفي حينها ارادة الفتاه ان تتحدث اليه  ,  فوقفت امامه بالضبط وهي تبكي  , وكان العجيب في الامر ان صديقها لم يهتم لها ولم ينظر حتى اليها  , اتعلمون لماذا  , هل تصدقون ذلك ان صديقها لم يراها لانه اعمى فقد اكتشفت الفتاه ذلك بعد ان نهض صديقها وهو متكأ على عصى يتخطا بها خوفا من الوقوع  ,  اتعلمون لماذا  , اتعلمون  , هل تصدقون  , اتعلمون لماذا اصبح صديقها اعمى  , اتذكرون عندما انسكب الحمض على عيون الفتاه صديقته  , اتذكرون عندما مزق الصور التي كانت تجمعهم مع بعضهم اتذكرون عندما خرج من المحل ولايعلم احد اين ذهب  ,  لقد ذهب صديقها الى المستشفى وسال الدكتور عن حالتها وقال له الدكتور انها لن تستطيع النظر فانها ستصبح عمياء  , اتعلمون ماذا فعل الشاب  ,  لقد تبرع لها بعيونه نعم  ,  لقد تبرع لها بعيونه  , فضل ان يكون هو الاعمى ولا تكون صديقته هي العمياء  , لقد اجريت لهم عمليه جراحيه تم خلالها نقل عيونه لها ونجحت هذه العمليه  ,  وبعدها ابتعد صديقها عنها لكي تعيش حياتها مع شاب آخر يستطيع اسعادها فهو الآن ضرير لن ينفعها بشيء  ,  فماذا حصل للفتاه عندما عرفت ذلك وقعت على الارض وهي تراه اعمى وكانت الدموع تذرف من عيونها بلا انقطاع ومشى صديقها من امامها وهو لايعلم من هي الفتاة التي تبكي وذهب الشاب بطريق وذهبت الفتاة بطريق آخر  ,  يا الهي  ,  هل من الممكن ان يصل الحب لهذه الدرجه  ,  هل كان يحبها الى هذا الحد  ,  نعم  , 

 انتهت القصه

بعض الفواكه وفوائدها

أولا ً ما هى الفواكهه

 هي الثمار النباتية التي تحملها النباتات كغطاء لبذورها. تتميز عادة بأنها حلوة أو حامضة الطعم ومكتنزة بالمياه. ينصح بتناول الفاكهة على معدة فارغة لاحتوائها على سكاكر بسيطة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والامتصاص عند تناولها مباشرة بعد الطعام إذ تحتوي الفواكه على فيتامينات وعناصر مهمة مثل الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام وعدم الإصابة بهشاشة العظام والعديد من الفوائد...إلخ حيث لا يستطيع أي إنسان الاستغناء عن النبات والفواكه سواء بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.

كما أن الفواكه تحتوي على ألياف تسهل عمل الأمعاء والإخراج. كما توجد في الفواكه مواد تساعد على المحافظة على الشباب وتخفيف متاعب الكهولة. والفواكه تساعد على معادلة السموم وإبطال عملها الضار للجسم.

ينصح أخصائيو التغذية بتناول 250 جرام من الفواكه يومياً على الأقل. فهي تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية لعمل الأعضاء المختلفة. علاوة على ذلك، تتميز الفواكه مثلما تتميز الخضروات باحتوائها على قدر قليل من السعرات بالنسبة لحجمها ووزنها، ما يساعد على احتفاظ الجسم بالقوام الجميل وخفة الحركة، بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة التي تعود على سلامة الجسم وصحته. ومن يريد التخسيس فعليا بالإكثار من أكل الخضروات والفواكه، فهذا يعمل أوتوماتيكيا على التقليل من أكل المواد المرتفعة السعرات مثل الدهون والنشويات والبروتينات.

توجد فوائد جمة في الفواكه والخضار لا تعد ولا تحصى إذ أنها غنية بالفيتامينات المتعددة وأيضا تحتوي على المعادن والحديد فهي مهمة في جمال ونضارة البشرة فمثلاً الليمون :يحتوي على فيتامين c إضافة إلى الحديد وحمض الستريك. وهو مقاوم لتقدم البشرة، إذ ينصح به أيضاً للمصابين بالزكام بقتل أو منع نمو البكتيريا.

ثانيا ً فوائد بعض الفواكه باختصار  

المشمش

 

يحتوي على 43 سعرة حرارية لكل 100 جرام. المشمش سهل الهضم لاحتوائه على الحمضيات، كما يحتوي على بيتا-كاروتين المفيد لكل من البشرة والأنسجة، كما أنه يـُحسن النظر في الظلام.والمشمش عبارة عن شجرة مثمرة ذات حجم متوسط يتراوح طولها بين2و3 مترا وتصل الأشجار المعمرة منها ما يزيد عن 8 أمتار أوراقها ذات شكل قلبي مع أطراف مدببة طول الورقة يصل إلى 10 متر وعرضها بين 3و4 متر.

الكمثرى

 

بهذه الفاكهة 55 سعرة حرارية لكل 100 جرام. تعمل الكمثرى على تخفيض ضغط الدم العالي، كما تعمل على تخلص الجسم من الماء الزائد وتنشط عمل الكليتين وتقي أمراض القلب وذلك لاحتوئها على البوتاسيوم. ويُجَنِب تناول الكمثرى الإمساك واضطراب المعدة.

التين

 

60 سُعر لكل 100 جرام. تحتوي على ألياف طيبة تعمل على منع الإمساك. تمد الجسم بالطاقة حيث تحتوي بنسبة 16 % على السكر (في التين الطازج) وبنسبة 60 % في التين المجفف. وحامض إللاج Ellag acid الذي يقي من الإصابة بالسرطان.

الفراولة

 

33 سُعر لكل 100 جرام. تحوي الفراولة على قدر عظيم من فيتامين سي، وهي تتفوق بما تحتويه من ذلك الفيتامين (56 مليجرام لكل 100 جرام) على الليمون. كما تحتوي الفراولة على الحديد وحامض إللاج Ellag acid الذي يقي من الإصابة بالسرطان ويبيض الأسنان.

المانجو

 

 

58 سعر لكل 100 جرام، وتحتوي على بيتاكاروتين المفيد للعينين والبشرة. كما تحتوي المانجو على سيلين selen الذي يحمي من الأكسدة في الخلايا، ويحتوي على حامض الفوليك المفيد لنمو وبناء الجسم.

البطيخ

 

38 سُعر لكل 100 غرام. يحتوي على البيتاكاروتين المفيد للعينين وبشرة الجسم. و يتميز البطيخ عن الشمام بارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه وقلة السعرات.

البرتقال

42 سعر حراري لكل 100 جرام أي تحتوي البرتقالة المتوسطة الحجم على نحو 75 سعر حراري. تكفي برتقالتين لمد الجسم بفيتامين سي لليوم.كما يحتوى البرتقال على ألياف تمنع الإمساك وهو مفيد جدا لجسم الإنسان.

 

الخوخ

 

43 سعر لكل 100 جرام. يحتوي على البيوتين Biotin أحد فيتامينات بي، وهو مفيد للبشرة والشعر. تعمل النسبة المناسبة للصوديوم والبوتاسيوم الموجودة في الخوخ على طرد الماء الزائد من الجسم.

البرقوق

 

49 سعر لكل 100 جرام. يساعد البرقوق على الهضم لما يحتويه من ألياف. يخفف متاعب الروماتيزم، وهو منشط لعمل الكليتين ومنشط للدورة الدموية. يمتاز بقلة ما يحتويه من الصوديوم.

العنب

68 سُعر لكل 100 جرام. تعمل ما به من مواد على توسيع العروق وتسهيل جريان الدم، وهو طيب لحماية القلب. توجد تلك المواد المفيدة بصفة خاصة في البذور والقشرة.

الشمام

 

منعش للبشرة وخاصة الجافة منها ويمكن استعماله على شكل عصير أو قناع.

أذا عجبك الموضوع 

 شير 

صفحتنا على الفيس بوك

شكرا ً